周老師的鑽石成長班第一講如醍醐灌頂，讓我對生命管理有了全新的認知。"回到當下，當自己的主人" 這句話直指現代人最根本的困境——我們總是被各種情緒和雜念裹挾，卻很少真正掌握自己的生命主權。 老師提醒我們不要將一時的感覺看得太重，這讓我恍然大悟：原來真正的自由不在於改變外在環境，而在於學會管理自己的頭腦、身體和情感。 收攝身心不是壓抑自我，而是為了積蓄更充沛的心力去創造有價值的人生。 "用心但不擔心" 的智慧讓我重新審視做事的態度。過去我總是患得患失，現在明白真正的專注是帶著覺知投入當下，而非被焦慮綁架。 老師關於 "命是心看世界的方式，運是我們的所作所為" 的解讀尤為深刻，這徹底顛覆了我對命運的被動認知——原來生命的軌跡始終掌握在自己手中，每一個起心動念、每一個行為選擇都在塑造著我們的未來。 最讓我感動的是關於家庭與愛的部分。老師鼓勵我們和媽媽保持身體的接觸和連接。這讓我想起小時候，母親溫暖的擁抱、父親輕拍肩膀的鼓勵，這些看似簡單的肢體接觸，其實是最直接的愛的表達。如今長大成人，反而常常忽略了用身體語言傳遞關懷。 一句 "我們都是好媽媽"，不

生命就是關係，關係的品質反映了生命的本質。 對於生命而言，痛苦和困境，來自於面對關係時的無力與迷茫，我們與外在的所有關係，僅僅是生命的一部分，當我們把自己投入到生命這個更大的系統，看見及接受問題背後的真相，一切都將雲淡風輕，最終圓滿。 每個人都是獨一無二的，他不僅僅是他家庭或者家族中的一部分，每一個人也不只是他所處關係的一部分，雖然我們都離不開關係，但是我們每一個人都比關係重要的多得多。 生命整合看向的關係不僅是外在的那個人事物，它還關於你的內在。每一次心的敞開，你會進入不同的階段，你會走的更深入，看到改變和轉化，內在感到自由。生命整合也並非把你帶到一個美好的狀態，而是接納你所面對的一切，跟你的真相在一起，不論發生什麼，擁抱它，完全的經驗它。 講師：威爾菲德‧尼爾斯(Dr. Wilfried Nelles)老師

幸福是什麼？與當下合一即幸福。透過生命經歷與海寧格老師相關著作的相互參照，體會字裡行間映照當時生活困頓、痛苦等呈現的生命奧秘；幾年前，出國單騎流浪期間，曾運用海寧格老師書裡的智慧，觀想父母等祖先們陪伴我左右的畫面，安定我心，體驗世界一家，與宇宙萬事萬物和諧一致的感覺也常常由衷而生；年前，收到上課訊息，很快地完成報名，彷彿在宣示著進入生命學習的另一個階段。 上課當天，帶著緊張心情與時而回到專注當下、留心眼前風景的狀態來到上課場域。深刻的是第一個排列成員上台之際，我的胸口有強烈的悶脹感，納悶的當下也依隨著眼前的進行，隨著代表們在場域裡的移動與透過老師安撫人心的話語及自己不斷湧出的眼淚裡，看見自己在逝去的一段情感裡的未完成，看見自己在關係裡容易有承擔起不屬於自己責任的情形，看見自己選擇離開時的罪惡感，也在看見的同時，把屬於對方的責任歸還給對方，放下了罪惡感。 之後在「不管你在哪裡，我都會祝福你，再見了。再見了。」聲音示現的緩慢裡，深深感知到我可以說再見的力量。 我心歸於平靜。 兩天的課程，依隨心靈在第一個排列後放下上台排列的想望；心靈的移動一個片刻接著

正確位置依循著某個次序，我們無法對其揀擇或征服，也無法贈送或丟失。這次序遵從某個較高秩序，該秩序定出每個人的正確位置，也就是說它相當有創意地為我們定出我們各自的正確位置。 只有處在正確位置，人、事、物才能與那股創造並供應秩序的創造力順利和諧相處。 在企業當中，階級次序的應用比照家族應用的情形。某企業的創立者佔有它裡面的第一位置，就像家庭裡面的父母相對於孩子那樣。創立者是該企業的創造者，它對於創立者而言像個孩子。因此，沒有人能夠爭奪創立者所代表的第一位置，或是跟創立者分享這個位置。 在創立者的家族當中，他有著自己身為子嗣之一的特定位置，那是根據手足的排序而得到正確位置，例如第二位或第三位當其他家族成員被納入該企業時，企業體系與家族體系有可能出現衝突。 當創立者的父親接掌這企業的重要位置時，父親的位置仍次於創立者。即使這父親在家族裡佔有第一位置，只要在這企業裡面，他就得把這位置交給創立者·當兩個體系之階級次序的差異均被承認並應用的話，就能避免體系之間的衝突。 當創立者將較年長的手足納入公司裡並給予領導位置時，衝突變得無法避免，身為創立者，企業主具有比

學習運用身體感受傾聽它，要溫柔地對待自己。 放輕鬆，慢慢來。身體感受有時會緩慢浮現，有時則如靈光乍現，瞬間一切變得在清晰不過。最好的方式就是保持開放與好奇的心態。不要試圖去詮釋、分析或解釋發生的事，也不用去挖掘任何相關的記憶、情緒、心得或其他，只要經驗與留意這一切。「順其自然」是學會了解身體感受的最好方法！ 讓身體說出它的想法，發展更好的身體感受，它可以提高感官經驗的樂趣，也可能成為通往靈性境界的途徑。身體感受讓我們感覺更自然、更踏實、更穩定、更能放鬆的待在身體中。它可以提昇我們的平衡感與協調感，也能改善記憶，幫助我們深入連結引領創傷療癒的本能動力。經由身體感受我們體會到幸福、寧靜並與萬物交融。 透過它，我們經驗到「自己」。