學員分享 | 學會放下過度用力的人生

我在八月份參加了工作坊，課程結束後，明顯感受到自己的改變。這份轉變連先生也察覺得到，讓我感到很驚喜，也因此得到他的支持，繼續報名成長班。

成長班第一講帶來許多深刻的體會：

首先是「負責任」這件事。負責任固然重要，但過度投入反而容易失衡。關鍵在於把自己的角色做好——身為人，就活出人的樣子；處於什麼位置，就安住在那個位置。事情的價值，不在於做得多，而在於是否恰當、到位。

關於成長，就像鑽石一樣。鑽石原本只是堅硬的石頭，經過不斷雕琢與打磨，才展現出耀眼的光芒。人也需要歷練與修整，才能活出屬於自己的光彩。

面對擔憂與焦慮時，我也有新的理解。那些情緒，很多時候源自過去的經驗與感受，容易被自己放大，失去平衡。若能帶著覺察，適度降低負面聲音，提升正向的念頭，內在就能慢慢回到穩定的狀態，重新成為自己生命的主人，把模糊不明的狀態轉化為清晰與光亮。

有些事情遲遲做不好，其實和「想太多」有很大關係。當願意在當下行動，答案往往就會自然浮現。

課程中也提到一個很有意思的提醒：可以投入、可以認真，但心中要保有一份空間，不被情境綁住，這樣才能更自在地面對生活。

在關係上，我也有新的反思。愛他人之前，需要先學會愛自己，同時也要願意接受別人的愛，而不只是單方面付出。這一點讓我特別有感，因為過去的自己，並不習慣接收他人的關心。

關於幫助他人，老師分享以「陪伴」為核心的方式更為重要。在過程中要尊重每個人的系統與位置，保持謙卑，避免過度介入他人的生命。即使知道一些不為人知的事情，也需要帶著尊重與分寸，守住界線。

第一講就帶來如此多的學習與啟發，讓我更加期待接下來的課程。

鑽石成長10班學員