透過身體感受傾聽生命

學習運用身體感受傾聽它，要溫柔地對待自己。

放輕鬆，慢慢來。身體感受有時會緩慢浮現，有時則如靈光乍現，瞬間一切變得在清晰不過。最好的方式就是保持開放與好奇的心態。不要試圖去詮釋、分析或解釋發生的事，也不用去挖掘任何相關的記憶、情緒、心得或其他，只要經驗與留意這一切。「順其自然」是學會了解身體感受的最好方法！

讓身體說出它的想法，發展更好的身體感受，它可以提高感官經驗的樂趣，也可能成為通往靈性境界的途徑。身體感受讓我們感覺更自然、更踏實、更穩定、更能放鬆的待在身體中。它可以提昇我們的平衡感與協調感，也能改善記憶，幫助我們深入連結引領創傷療癒的本能動力。經由身體感受我們體會到幸福、寧靜並與萬物交融。

透過它，我們經驗到「自己」。