謝謝推薦李老師的課，我真的受益良多，也輕鬆很多，心輪的感覺已經不如以往的緊悶~真的很開心。 回家之後，我分享了我在排列裡看到的事情給媽媽知道。媽媽為我做了更詳細的陳述，才知道，為什麼代表爸爸的同學會這麼的痛苦，也更清楚，為什麼爸爸總是遇到追求我的男生都很容易排斥，試圖想對我的情感做很多限制的保護。 那是爸爸當兵時的事情，那個女生，嫁給了別人，沒讓我爸爸知道，並繼續跟我爸交往，我爸寄信、又寄錢給女生。退伍後，爸爸去找了女生，才發現，原來早已嫁人... 爸爸跟對方說，那就好好經營自己的家庭。隨後，爸爸就和媽媽結婚了，結婚沒多久，那女生跑來找爸爸說她離婚了，想續前緣。 因為爸爸已經結婚，對家庭有責任，又因為退伍後發現的真相，受了不小的傷，只能拒絕對方。 媽媽說，其實，爸爸當時對那女生用情很深，才會這樣。 現在事情總算有個圓滿，真的很感激，也了解到爸爸對自己的愛其實很深。 媽媽聽到我的分享，似乎有很多的觸動，一直詢問我這樣的課哪時候還有。 另外，我也分享給友人在課堂中發現的很多事情，意外地也觸動了朋友的感動和很多發現。朋友說，希望能有機會

“消除對生命的敵意”，此刻敲下這幾個字，我仿佛看到了一幅自相矛盾的畫面：一方面，多年來，似乎是對生命受苦的敏銳感受推動我一直想要去尋找一個答案。有時候走在路上，看到街邊討飯的乞丐、幹粗重活計的婦女，或者覓食的流浪貓狗、拉車負重的驢馬，眼中常常溢滿淚水，感到心裡很痛、很柔軟，也很無力。常常想，必須要有一個徹底的解決，徹底的滅苦的辦法。於是，回家加緊打坐，但也許沒過兩天又鬆懈下來（說來很可笑，但確是我的一種狀態）。 另一方面，又常常覺得自己是一個冷酷無情的人，心裡有很多評判，不光對父母沒有溫柔親密的情感，對我不喜歡、看不上的人，要麼冷言冷語、苛責批判，要麼一言不發、置之不理。就算是對熟識的、親密的人，我也很少有熱烈的情感。 記得最初幾年參加排列工作坊，看到一些痛苦的個案，一個“我”覺得很觸動、很悲憫；另一個“我”又覺得業力使然，自作自受。我對自己、對很多人事物，都在這樣的柔軟和冷酷之間擺蕩。也常常覺得所謂的愛情、成就、財富、名利都是夢幻泡影，真的值得追求嗎？內心在消極悲觀之外，其實還有一點點玩世不恭；一方面極為神經過敏，另一方面又什麼都不當回事兒

很感動獲得老師的允諾，願意幫助我看清楚那困擾我已久的黑暗是什麼。 長久以來，知道我有這個問題的家人，從來沒人能夠理解，不怕小偷歹徒的我，對此為何如此膽小？他們除了取笑，也拿我莫可奈何。 經過簡單的諮商過程，安里希‧布羅伊爾老師先要我冥想。 「一雙看起來有點疲倦的眼睛，正在看著我」，我說。本來以為這樣就可以了。沒想到，安里希‧布羅伊爾老師繼續為我進行排列的工作。 起初，黑暗繞著我轉，我發現自己的眼光追隨著他移動。後來，老師要我把自己放鬆傾靠在黑暗代表身上。原來，老師想要我明白，黑暗並不可怕，被黑暗包圍甚至可以是溫暖的。 不知道是什麼線索，老師再度讓黑暗重新繞著我走。然後，他要黑暗停住，要我看著黑暗代表。我慢慢向前移動，一步一步非常非常地接近黑暗，直到不能再往前為止。 然後我又後退，感覺身體很僵直，自己的眼睛好像睜得很大很大。我不太懂自己這樣前進後退的意義是什麼，我為這樣的移動感到困惑。 就在這時，老師對我說：「這個躲在黑暗裡的鬼魂，不是要來抓妳、嚇妳的，他只是想要被看見。他是妳家族裡的一個祖先。只是妳剛好注意到他。他存在很久很久了，一

【冥想：序位】 我們凝聚自己，回到中心。兩眼微微閉合，用鼻子深深地吸氣。多做幾次這樣的深呼吸，輕輕地閉上眼睛。從狹小的自我意識向外擴張，進入到廣闊、開放、深邃的存在之中，與那股涵容一切的創造性力量協同一致。 在這樣的靜默中，感受自己的身體和靈魂，感覺我們在哪裡能找到平靜，找到屬於自己的正確位置─上、下、左、右、前、後。 我們感到在身體的某個部位，有什麼人缺失了，有一道鴻溝需要人來填補。那些歸屬於家族，卻被我們從生命中排除的人是誰呢？那些我們沒有站在正確位置上與之連結，必須向其臣服的人又是誰呢？ 等待，直到自己和他人都各歸其位。我們向對方伸出雙手，看著對方的眼睛說：「是的。」 過了一會兒，再去感覺身體和靈魂裡有什麼變化。什麼東西變得輕盈了嗎？那種焦灼感不見了嗎？在己的位置上感覺如何呢？有什麼在我們心裡變得完整了呢？ 清白感去了哪裡？罪惡感又去了哪裡？它們還在起作用嗎？ 海寧格《療癒之道》

我們如何開始每一天？會想到這一天計劃要做的事情嗎？什麼樣的事會占據我們？還是凝聚自己，回到身體，讓身體帶領我們開始新的一天呢？ 身體專注於生命，沒有一刻休息。它的凝聚和運作全部用於生命，為了保存生命，讓生命好好活下去。沒有比跟身體和諧一致更深的歸於中心了。一旦注意到身體運...

如何才能找到回歸母親的路呢，像過去那樣和她親密共處？怎樣做才能再度走向他人，重拾生命的喜樂？ 在冥想裡我會和你們一起踏上這條路。首先，我們回到內在，回到與母親痛苦分離之前的時刻。那時候我們在各個方面都與母親很親近，與她在一起感到很安全、很舒服、很放鬆。 ...