幸福是什麼？與當下合一即幸福。透過生命經歷與海寧格老師相關著作的相互參照，體會字裡行間映照當時生活困頓、痛苦等呈現的生命奧秘；幾年前，出國單騎流浪期間，曾運用海寧格老師書裡的智慧，觀想父母等祖先們陪伴我左右的畫面，安定我心，體驗世界一家，與宇宙萬事萬物和諧一致的感覺也常常由衷而生；年前，收到上課訊息，很快地完成報名，彷彿在宣示著進入生命學習的另一個階段。 上課當天，帶著緊張心情與時而回到專注當下、留心眼前風景的狀態來到上課場域。深刻的是第一個排列成員上台之際，我的胸口有強烈的悶脹感，納悶的當下也依隨著眼前的進行，隨著代表們在場域裡的移動與透過老師安撫人心的話語及自己不斷湧出的眼淚裡，看見自己在逝去的一段情感裡的未完成，看見自己在關係裡容易有承擔起不屬於自己責任的情形，看見自己選擇離開時的罪惡感，也在看見的同時，把屬於對方的責任歸還給對方，放下了罪惡感。 之後在「不管你在哪裡，我都會祝福你，再見了。再見了。」聲音示現的緩慢裡，深深感知到我可以說再見的力量。 我心歸於平靜。 兩天的課程，依隨心靈在第一個排列後放下上台排列的想望；心靈的移動一個片刻接著

每個人都有優缺點，我們的爸爸、媽媽也不是完美的，他們有自己的脾氣和個性，有時候他們會吵架，吵架也是大人溝通方式之一，他們也在學習溝通。而我們要學會退出爸爸、媽媽間的衝突，去尊重這是他們之間互動的方式，這樣我們才能回歸愛的序位，自由地在自己生命的位置上好好發揮。 有時候甚至爸爸、媽媽離婚了，我們也要學會去尊重這是他們的選擇，但是在心裡我們要給雙方都有一個位置。就算他們夫妻關係結束了，他們永遠都還是我們的爸爸和媽媽，這點是不會改變的。 現在我們來進行內在的排列，退出父母衝突，回歸自己的序位： 找個安靜不被打擾的地方，你可以選擇站著或坐著，現在把你自己凝聚起來，回歸中心，想像我們夾在親生父母的中間，他們在我們的一左一右，我們夾在他們的中間線位置，看著他們。 現在，請看著我們的親生父母，對他們說：「親愛的爸爸、媽媽，看到你們爭吵，我很難過。我知道你們也很難過，但是我瞭解這就是你們大人溝通的方式，你們也在學習。我尊重你們互動的方式。我尊重你們之問的決定，你們永遠是我的爸爸、媽媽，這個關係永遠不會改變。就算你們之間有任何變化，就算你們分開了，但是在我身上，你

當我們可以站回自己的序位接受生命的無常變化。 過世的親人才能因此得到安息。 突然發生災難、意外等，像是最近的澎湖空難及高雄、台中氣爆案，當家人發生意外或因疾病而突然死亡時，這樣的事情對整個家庭來說也是一種驚嚇，因為太突然且令人不知所措，不僅這個家的生命力凍結住，對這個人的愛也凍結住了。親人雖已過世，但未解決的創傷卻存在於我們的心、存在於整個家族的集體潛意識裡。 這會對我們造成什麼影響呢？我們的生命力有一部分會停頓在事件發生時的歲數，造成我們無法用百分之百全然的生命力來生活。通常當事人並不自知，卻會在無意識中產生莫名的情緒，或是發生意外、疾病與失敗，甚至有時無意識地走向死亡，自己卻沒有覺察到；更嚴重的是，如果家庭中直接經歷事件的這一代成員沒有真正去面對，或沒有一個完整的哀悼，這種壓抑的情緒會轉變為家庭裡隱藏的動力，有時甚至會持續影響第三、四代。 創傷要如何療癒呢？只能用愛療癒。要讓愛流動，生命力才會流動，「系統排列」可以幫助我們療癒這個創傷。當我們可以站回自己的序位接受生命的無常變化，過世的親人才能因此得到安息。 🌟內在排列：對突然過世親人的祝福

清明，位列24節氣之一，與春節、端午、中秋合稱中華傳統四大節日，是家族共聚的重要場合，也是對先祖表達懷念、感恩、孝順的日子。 通常，在清明前後的這段時間，許多家族都會約定一個時間，到共同祖先的墓地舉行掃除清理、祭祀與祈福的活動，同時在活動結束後也會邀請共餐，聊聊近況彼此交流，並介紹家庭的新成員給家族認識。 然而，現代工商社會繁忙，許多人因為工作的因素，無法在家族共同約定的時間裡，參加年度的掃墓活動，也有些人因為家庭結構變化或個人因素，斷了與家族或先人的聯繫，還有些人因為進入了不同的信仰體系，不方便參加傳統的祭祀儀式，在這樣的情況下，我們是否還有其他的方式可以進行慎終追遠，為我們的先祖與家族表達自己的思念、感恩與愛呢？ 在系統排列裡，有一個非常好的方法，叫做「家族圖」內在排列，這是一個透過繪製專屬個人的族譜，並對圖中的成員一一表達感謝與獻上愛的一種內在冥想，當您無法親臨現場參加掃墓祭祖時，它將會是一個非常好的替代方案，除此之外，在系統排列的實際操作中發現，家族圖除了讓我們慎終追遠，還能協助個人打開與家族力量連結的大門，帶來個人生命轉化的可能性，因此

我們看到我們的家族有各式各樣的事情，各式各樣的發生，而我們會來到這個家族是因為特別的緣分。其實我們要尋找的解答，都已經在我們身上。只是我們是否有力量，用好的方式將它活出來。對於家族所有的問題並不需要一一解決，重要的是，問題帶給我們的學習，我們如何去面對問題。當我們真正去面對，我們就不一樣了，問題就會自然地發生變化。這其中的重點，是是否學習到用好的方式看待世界，用好的方式與家族聯結，並將家族的力量化為自己背後支持的力量。 這個排列是：看到我們的家族。 請選一位代表，代表自己的家族，代表家族所有發生的一切，整個家族的命運，除此之外，我們需要學會看到表像背後更強大的力量，因為家族生生不息的繁衍和傳承，我們才成為了今天的我們。另外，找一位代表，來代表未來。 請站在家族和未來的代表中間，看到家族，帶著尊敬看到自己的家族和許許多多的一切，不管發生了什麼，給家族一個深深地鞠躬，不管家族發生過什麼事，我們的命運都從這裡而來帶著這份愛，深深敞開自己，甚至可以跪下來。因為這背後有著無限力量，在家族的最後面，就是生命的來源。當我們可以對生命的來源接受和敞開，所得

「連結生命的源頭」這個內在排列非常好，不只能幫助想建立長久穩定伴侶關係的人，當我們需要更大的支持，或面對事業、工作與生活上重大的挑戰時，也非常有幫助。 請以一個端正的姿勢坐著 雙腳感覺大地的支持 回到你的中心 想像你的父母站在你的後面 你的爸爸和你的媽媽 想像他們的樣子 在你的父母後面站著他們的爸爸媽媽 也就是你的祖父祖母外公外婆 再往前推溯 在他們的後面也站著他們的爸爸媽媽 也就是你的曾祖輩 就這樣 每一個人背後都站著他們的爸爸媽媽 一代一代往前推溯 往前推溯到你的先人們 祖先們 每一個人背後都站著他們的爸爸媽媽 在你的背後站著千千萬萬代的祖先們 往前推溯 繼續往前推溯 你可以感覺在你背後站著無數的人們 往前推溯 繼續往前推溯 最後推溯到生命的源頭 你可以想像那是無限巨大的光明 金色的光 白色的光 超越時空 無限燦爛 那裡是生命的源頭 你可以想像生命透過光的連結 進入背後你的祖先們的心 生命就這樣一代一代傳下來 傳給你的祖先們 傳給你的先人們 生命以它的原貌 不增不減 一代代傳

我們將透過內在心靈旅程的方式進行。你可以將眼睛閉上。 想像在我們的前方，是我們的家庭成員，有許許多多的世代。我們想像他們全都存在。可能有些人我們並不認識，也從未聽過。但，他們歸屬於我們，而我們也歸屬於他們。 我們想像這些家人站在我們的面前，也包括那些我們從不認識的家人。或許我們只能感知他們如同微暗而無法辨識的影子，但他們確實存在。他們一個接一個手牽著手，圍成了一個圓圈。我們也與我們的親人，父母、手足、伴侶或孩子等，一同加入他們的這個圓。他們都看著彼此；看向左邊、右邊以及前方。他們帶著愛看著彼此。我們也看著他們，並對於被他們看到而感到開心。 有些我們無法辨識的臉孔會突然出現。我們也會感覺到他們的存在。當我們與他們彼此對望時，我們告訴他們每一位：「我看到你了。我尊敬你。我敬愛你。請你也一樣帶著愛看著我。」 當我們手牽著手站在圓圈中，可以感覺到所有人的能量、動作與愛是和諧一致地存在著。我們允許自己深入地感受這份愛。我們會突然感覺到自己可以放開手，感覺所有的擔心與煩惱都消逝了，而我們就只是跟所有的人一起在那裡。 這個圓圈中，有許多成員在很久以前

請在你自己可以接受的情緒範圍內，在心裡帶著愛慢慢來完成這個祝福的過程： 現在請以中正的姿勢坐在椅子或站著，雙腳踏在地面上，感覺大地的支持，從心裡來看看我們家裡的一些人，那些曾經出乎意料過世的親人，不管是意外或自殺，就在此時此刻你的心裡所浮現的人。...

現在請把自己凝聚起來，回到中心 ，想像我們的母親在我們的前面 ，跟我們自己的媽媽連結 ，看著她的臉 看著她的眼睛 ，發自內心對她說 ： 親愛的媽媽，妳把我帶到這個世界上，這是一個事實，我卻忽略了這個事實，我可能因為妳所做的事情而責備妳、抱怨妳，我可能認為妳不夠好而想改變妳，可是現在，我願意重新接受這個事實，生命透過妳來到我的身上，也只有透過妳這個特別的人，我才能夠得到這個生命，我才能成為現在的我。 如果我生在別的家庭，我就不再是我，我就變成了別人，因為妳，我才能在這裡，不管我們之間發生什麼事，都無法抹煞這個最重要的事實，這對我來說是最重要的一件事，只有妳可以給我這個生命，妳所給我的是最珍貴的，其他的如果我有需要，我可以從別的地方找到，但只有妳可以給我這麼珍貴的禮物。 謝謝妳，謝謝妳，妳是我正確的媽媽，除了妳之外，我不要別人。 然後，用你的方式跟媽媽說謝謝，你可以鞠躬、磕頭，或深深地擁抱，然後，慢慢地往後退一步，回到自己的位置，深呼吸一口氣 ，回到當下。