上完周老師第四課，有關身體、疾病的關係。原來所有煩惱、困惑，不論身體或心理上，都係來自”無明”。如何打破它，並改後命運？ 如周老師所說，需要「覺」、「願」、「行」。 在「覺」方面，我發覺自己借用疾病作為保護藉口。這是十分矛盾。一方面埋怨生病令我不能做很多事情，但深層地想，其實我只係用疾病去掩飾自己在人際關係上不安和恐懼。除了用生病作藉口外，生病原因來自內心恐懼、憂鬱和煩惱。現實生活上並沒有需要擔心事情，但這些負面感覺很多時竄出來。現在上完課後，知道自己缺乏喜樂的心，尤其在自愛、分享方面。 在個案和練習上，屢次發現父母對我影響很大。他們對我的關愛，反而做成自我限制和能力否決。在課堂上，同學們興致勃勃地說出自己兒時渴望做事情，但我卻一篇空白。嗚呼哀哉! 反觀我人生中，真的有很多能量上「停頓」。每每有些想法和事情想做時，很快就被父母或他人打斷了。這些能量濟留，令我提不起勁，生活枯燥乏味。難怪今次做冥想練習時，出現「自由」這詞。 「我是一個自由的人，沒有人能將批判和意見加於我身上, 。⋯⋯」。 上完這課後，身體和精神很疲累，這是和之前課後很不同。我的阻礙

人如果不成功就會落得貧窮的地步。但是就算是貧窮，人們還是得在許多方面做得好，夠好到能夠生存。 他們要如何能夠成功的脫離貧困呢？他們需要變得謙遜樸實，如此他們依舊與他們的根源互相連接，卻也慢慢開始轉移方向了。 這種貧窮是一種心靈上的貧窮，它起源於心靈，滯留在那裡，也在那裡...

亨利老師挑選了一位坐在後座的個案。請個案坐在台前，個案年紀約50歲的女士。 老師對個案說：我要確定妳的下巴是放鬆的，妳在一個很好的流動，有一點緊張，很好的是妳跟隨的這個流動，然後妳學到不要再去壓抑，不要再去咬緊牙關了，只有當妳可以放鬆妳的下巴，就很容易地回到中心去連結自己的感受。 呼吸會給妳很多的訊息，很多人在壓抑的時候是無法吐氣的。吐氣是很重要的，特別是當你有很多恐懼的時候。深吐一口氣，然後說”好”，對生命說”好”，對世界說”好”，對自己、對父母說”好”，於是當你再一次吸氣的時候，很容易你可以把生命能量吸進來。所以你在一個跟生命跟世界說”好”，透過吸氣把生命能量再一次吸收進來的過程。 好，這個經驗不錯吧。 個案：我想知道，我自己和工作的關係？ 老師：誰以你為榮？ 個案：…(帶著情緒與淚意) 老師：跟隨著你的感受。 個案：應該是我的爸爸、媽媽。 老師：你想要他們以你為榮，你需要很努力，你很努力的。再一次地連結自己，去看見自己，你花了這麼多時間，這麼多力氣，去做好、去做對、去取悅他們。 禪宗有個故事。 一個女人問師父說：成功的人