在經歷嚴重驚嚇或醫療程序不久後，特別是有使用麻醉，孩子是否開始有不尋常的行為，這會顯示出你的孩子是否受到創傷。強迫性、重複的舉止，例如不斷重複地將玩具車撞擊娃娃，這幾乎確定是創傷事件未解決反應的跡象。 其他創傷壓力的跡象包括： •固執、控制的行為。 •退化至早期行為模式，像是吸吮大拇指。 •發怒，無法控制的憤怒發作。 •過動。 •容易受到驚嚇。 •不斷發生夜驚或做噩夢。 •睡覺時手腳踢打。 •尿床。 •在學校無法專注，健忘。 •太好鬥或太害羞，退縮或很害怕。 •依附的強烈需求。 •胃痛、頭痛，或其他不知原因的病痛。 為了找出不尋常的行為是不是創傷反應，可以試著提起之前讓他害怕的經歷，看看你孩子的反應。受到創傷的孩子可能不會想要聽到事件，或是相反 地，一旦提起，孩子會變得很興奮或很害怕，無法停止談論它。 摘錄自：創傷療癒 十二階段解除創傷制約 彼得‧列汶 著 #創傷 #PTSD #閃回 #成長課程 #培訓 #系統排列

當我們可以釋放之前殘留的生存能量，我們較不會覺得受到威脅、難以承受。我們不再在恐懼中凍結住。當我們處在凍結中時，任何動作都會令人害怕、混亂。當我們從僵固變得流動，我們會開始經驗協調感。我們會開始感覺 到與生命的重新連結。我們會感到更平靜，與他人、世界及自己和諧相處。我 們不再受困於過去的事件中，有些事件我們甚至不記得。 這說到了一個非常重要的事實，那就是你不需要記得發生的事情來獲得療癒。 療癒創傷跟再次經歷它完全不同。因為創傷主要發生在本能的層面， 讓我們難以承受事件的記憶是以片斷經驗的方式儲存在我們身體中，而不在大腦的理性部分裡。當我們能夠透過感受覺知來進入「身體記憶」，我們就可以開始釋放這股本能的生存能量—我們當初在事件中沒有機會使用的能量。不管你的境遇有多特殊，你都可以學習去釋放與蛻變這能量。這釋放可能會是令人吃驚及明顯的，或是細微與平靜的。也可能是強烈的顫抖，或是內在顫動的輕微感覺；或也許會是冷熱溫度的改變，溫與涼的變化。之後，你可能 會發現事情變得明朗起來、簡單一些，或是自己更冷静、更放鬆。也許過去讓你生氣的事情現在似乎沒那麼困擾你了，

創傷症狀發並非因為「觸發」事件而引起，而是源自凍結反應中尚未化解與釋放的殘餘能量，這些能量持續殘留在神經系統中，對身體與精神造成莫大的損害。 小黑斑羚在逃避獵豹的追捕時，牠的神經系統中積聚的能量已狂飆到時速70英哩。當獵豹最後奮力一撲時，小黑斑羚垮了。 牠外表看起來一動也不動，就像死了一樣；但牠內部的神經系統仍然維持在時速70英哩的高張狀態。雖然牠完全不動，但牠的身體就像同時踩油門與煞車的車子。內在狂飆的神經系統(引擎)與外在凍結的身體(煞車)間的落差就在身體內部引發了龍捲風般的巨大騷動。這股龍捲風般的能量正是形成創傷壓力症狀的根源。 人類(或黑斑羚)遭受生命威脅後，必須設法釋放所有啟動的能量，否則勢必淪為創傷的受害者。這些殘存的能量非但不會自行消失，反而會持續存留在身體中，衍生出焦慮、憂鬱、身心症與其他行為問題等症狀。野生動物會本能地釋放掉所有壓抑的能量，所以很少衍生出不利的創傷症狀，人類則不擅於此。當我們一再試圖釋放這些能量卻又無能為力時，可能就此困住。我們可能像飛蛾撲火一樣，不知不覺地一再創造相似的情境，好讓自己有機會走出創傷的陷阱，卻

熟悉自己的感覺感受是極為關鍵的一部份，當你在從壓力以及無法承受的感覺中復原的旅程裡， 就像我們在國外旅遊時得先學一些基本的生存用語一樣，你要學習了解自己的感官感受。 讓我們來試試看這個簡單的實驗，開始加深你的覺察力。 找一個舒服的地方坐下來。花一點時間注意你的身體有什麼感受。注意你的呼吸。你現在覺得舒服還是不舒服？在你身體的那些地方可以看出你舒適的程度？你注意到了什麼？你是否有覺察到你的心跳？還是你有意識到你的呼吸？也許你比較注意的是肌肉的緊張與放鬆或皮膚的溫度，也可能是麻癢之類的感官感受。當你覺得自己逐漸安定下來，可以繼續下去的時候，試試下面這個簡單的活動： 想像那是一個愉快的夏日，你正開著車子和孩子們去海邊。你在車上放著一手你最愛的歌，家人還一起哼唱，你一點也不匆忙，因為今天你休假，而且你非常喜歡待在水邊，孩子們會在那裡上一堂游泳課，所以你有整整一個小時的時間，可以暫時放下所有的責任，做自己想做的事。 在繼續閱讀下一段文字之前，花一分鐘的時間注意一下你現在的感覺。注意身體不同部位的感官感受，比如你的腹部、四肢、呼吸、肌肉和皮膚。同時，