為什麼人們需要「家族排列」？ 答案通常是：他們和某人切斷了連結。 人們一旦和父母其中一人，或是和父母兩人切斷連結，他們就會喪失能量和力量，變得虛弱而生病。 而解答相當地簡單，只要把失落的連結重新連上即可。 怎麼做呢？ 做為一個成功助人者的先決條件為何？ 助人者必須連結上個案的父母、祖先、命運、罪惡感與死亡。 靜心練習《我們的家族》 對此我們可以一起做個小小的靜心練習。閉上雙眼，感覺父母就在你的身體裡。我們一切的起源都從父母而來，我就是我的父母。將我們的內在不斷擴大，直到能感覺到父母兩人為止。看著父母原本的樣子，一點都不希望他們有所不同。 然後以同樣的方式從內在看著你的祖父母、外祖父母、曾祖輩、所有家族成員，以及那些已經過世的家人。從身體內部感覺到他們全部的人，同意他們，也同意自己的一切。投向他們的懷抱，讓他們緊緊地抱住我，深深感覺自己是家族的一員。從父母、祖先、自身的行為，和自身的罪惡感裡，體驗感受到自己特殊的命運。接著，同意這個命運，然後說：「是的，這就是我的命運，我同意它。」 除了父母和祖先，我們還跟另一個偉大的力量有所連結。這

一對全然接受自己父母給予的男女人生飽滿充實，當他們自己也成為一對伴侶之後，流動在他們身上的給予會繼續傳承下去。但是我們也從很多實際的經驗中得知，這份流暢的給予、接受、繼續給予，在現實生活中有許多的阻礙停滯。 靜心冥想引導練習(一) 自己vs伴侶 我跟自己的伴侶面對面站著。我先向右邊看去，我父母站在那。我注視著我的父母，並且再次感受這份接受的過程，我接受父母帶著愛的給予。我的伴侶站在我對面。他/她也先向著右邊看去，他/她的父母站在那，我的伴侶注視著自己的父母，再次感受接受的過程，接受他的父母懷著愛意的給予。在我注視我自己的父母及家族先輩之後，我注視著我伴侶的父母以及他們的家族先輩，在這份注視中我看到了他們給予我伴侶的所有一切，因為這些給予我伴侶的生命變得如此豐裕富足。我們之間的關係有所變化，我的伴侶之乎於我不同從前，他的父母給他的愛也在他的身上發展呈現。 同時我也看到發生在我伴侶生命中的困難及不幸，這些沉重的生活經驗阻礙了我的伴侶。我看到了改變，我看到了我的伴侶從這些遭遇中轉化得到了力量。這些沉重、不幸都留在之外，內在得到的都是力量。我同樣如

這個練習是 珍．彼得森(Jane Peterson)在【創造財富創造愛】工作坊中帶領的排列活動，可以自行在家練習! 步驟： 1.拿二張A4紙，一張寫"快樂"， 一張寫"喜悅"，把紙張放地上 2.站在寫著"快樂"的紙張上，回想一些曾經讓你感到快樂的事。例如：有人給我們驚喜時...

建議你坐正，然後環視團體中所有的人。眼睛要保持張開。當恐懼來襲時，與外在的接觸就讓眼睛保持張開的狀態，這一點非常重要。當一個人閉上眼睛，他們就會退到想像和虛幻的畫面之中。 現在想像你的父親，想像當你還小的時候，你站在他身旁，在他的保護之下。 當孩子害怕的時候，他們的父親瞭解他們的心情，但孩子們卻不知道他們的父親了解這些。 讓你的眼睛保持張開。對付恐懼的方法就是要微微張開你的嘴巴，眼睛保持睜開，然後將雙手放在大腿上，同時讓掌心朝上。開始想像恐懼正排出你的體外： －從你的眼睛。用一種友善的態度來觀看事物，尋找讓你安心的人或物品。 －從呼吸。吐氣，將恐懼隨著呼氣吐出。 －從你的手。想像你小時候向上伸出雙手抓住你的父親。 嘴巴保持開著，吐氣，這一點很重要，並讓你的眼睛聚焦在某一點上。如果你看得夠遠，可以看到你父親所在的某個地方，若能凝視著他的眼睛，那會更好。 現在你做得非常好。 摘錄自：海寧格老師及瑪莉安老師工作坊

閉上眼睛，我們進入一段冥想。我們看著自身事業、工作與專職，並從內在的動靜感受到它們的回應。 它們是遠離我們？還是帶著愛向我們走來？我們能夠愉悅、滿足地帶著愛走向它們嗎？我們知道、感覺到自己是在生命的侍奉裡面嗎？可能我們受到母親或父親的影響？或者我們也許會感受到某位已經過世或被家族逐出的人物的牽引？也許那是因為我們與我們的家族對這個人有著罪惡感？ 現在我們帶著愛看著這些人，我們向他們敞開心胸、在我們的愛與生命中為他們留出一個位置，並向他們說出肯定的回應（Yes）。 現在，我們以這種方式跟他們連結，並再度看向自身企業、工作與專業。那些被排除在我們的愛之外的個體們，當我們對其表達肯定的回應時，我們是在肯定自己的事業、工作與專職。我們帶著愛肯定它們，並且感覺到自身力量已有所改變、內在有著新的能量。 摘錄自：成功的序位～企業心管理 伯特‧海寧格 著

熟悉自己的感覺感受是極為關鍵的一部份，當你在從壓力以及無法承受的感覺中復原的旅程裡， 就像我們在國外旅遊時得先學一些基本的生存用語一樣，你要學習了解自己的感官感受。 讓我們來試試看這個簡單的實驗，開始加深你的覺察力。 找一個舒服的地方坐下來。花一點時間注意你的身體有什麼感受。注意你的呼吸。你現在覺得舒服還是不舒服？在你身體的那些地方可以看出你舒適的程度？你注意到了什麼？你是否有覺察到你的心跳？還是你有意識到你的呼吸？也許你比較注意的是肌肉的緊張與放鬆或皮膚的溫度，也可能是麻癢之類的感官感受。當你覺得自己逐漸安定下來，可以繼續下去的時候，試試下面這個簡單的活動： 想像那是一個愉快的夏日，你正開著車子和孩子們去海邊。你在車上放著一手你最愛的歌，家人還一起哼唱，你一點也不匆忙，因為今天你休假，而且你非常喜歡待在水邊，孩子們會在那裡上一堂游泳課，所以你有整整一個小時的時間，可以暫時放下所有的責任，做自己想做的事。 在繼續閱讀下一段文字之前，花一分鐘的時間注意一下你現在的感覺。注意身體不同部位的感官感受，比如你的腹部、四肢、呼吸、肌肉和皮膚。同時，

【冥想：序位】 我們凝聚自己，回到中心。兩眼微微閉合，用鼻子深深地吸氣。多做幾次這樣的深呼吸，輕輕地閉上眼睛。從狹小的自我意識向外擴張，進入到廣闊、開放、深邃的存在之中，與那股涵容一切的創造性力量協同一致。 在這樣的靜默中，感受自己的身體和靈魂，感覺我們在哪裡能找到平靜，找到屬於自己的正確位置─上、下、左、右、前、後。 我們感到在身體的某個部位，有什麼人缺失了，有一道鴻溝需要人來填補。那些歸屬於家族，卻被我們從生命中排除的人是誰呢？那些我們沒有站在正確位置上與之連結，必須向其臣服的人又是誰呢？ 等待，直到自己和他人都各歸其位。我們向對方伸出雙手，看著對方的眼睛說：「是的。」 過了一會兒，再去感覺身體和靈魂裡有什麼變化。什麼東西變得輕盈了嗎？那種焦灼感不見了嗎？在己的位置上感覺如何呢？有什麼在我們心裡變得完整了呢？ 清白感去了哪裡？罪惡感又去了哪裡？它們還在起作用嗎？ 海寧格《療癒之道》

我們如何開始每一天？會想到這一天計劃要做的事情嗎？什麼樣的事會占據我們？還是凝聚自己，回到身體，讓身體帶領我們開始新的一天呢？ 身體專注於生命，沒有一刻休息。它的凝聚和運作全部用於生命，為了保存生命，讓生命好好活下去。沒有比跟身體和諧一致更深的歸於中心了。一旦注意到身體運...

如何才能找到回歸母親的路呢，像過去那樣和她親密共處？怎樣做才能再度走向他人，重拾生命的喜樂？ 在冥想裡我會和你們一起踏上這條路。首先，我們回到內在，回到與母親痛苦分離之前的時刻。那時候我們在各個方面都與母親很親近，與她在一起感到很安全、很舒服、很放鬆。 ...

跟隨靈性移動的引領，融入這股運作中，同意我們如其所是的樣子，也同意我們生命中發生的每一件事情，從一開始就同意。 我們同意父親和母親，同意把他們結合在一起的命運，同意他們之間愛的方式，同意那些美好的事物，也同意那些艱辛坎坷，這一切都屬於我們的人生，我們藉此成為了今天的自己。...

過去的得以過去，如實地、全然地過去。我們的時間就是現在，只有現在。 我們現在來做一個觀想，如果你們願意的話，可以把眼睛閉上。 通常我們都會有這樣的行為，為了怕失去某些東西，於是就想要抓住不放。我們可以試著從內在去感受，如果我們緊抓著某個東西，會是什麼樣的情景──還有，如果我們抓著過去不放，又會是什麼樣的情景。當我們抱著這種執著的時候，生命會如何反應？我們又會作何感想？我們還保有與實質的連結嗎？我們存在嗎？我們是否還真正存在於這裡？ 有些人掛念他們的聲望，好讓死後還能留名。也許我們也曾感受過這種渴求，希望將來仍然有人紀念我們。於是我們現在就已經在盤算死後的種種。這還算活著嗎？我們身在何處？還是我們已經死了呢？ 如果我們同意過去的每一刻，要是我們同意過去的一切，我們會變得多麼不同啊！譬如我們已逝的童年，全部都過去了；如果我們同意這是一段已經流逝的時光，如同它從前的樣子：沒有扭曲，沒有後悔，不再跟任何的願望牽扯，那麼它就得以流逝，完全地過去。 當這段已逝的時光成為過去，我們的呼吸將變得多麼地深沉？我們的存在會變得多麼地真實與全然？ ...

身體的症狀或疾病，事實上就是一個信息，它正告訴著我們，身體有哪裡沒有照顧好？我們的思想或情緒哪裡失衡了？誰是那些我們放不下或沒有接受的人？家族裡有何未竟之事？哪些是被我們排除、遺忘或沒有被尊重的人？所以，讓我們重新來傾聽這些信息，用一個全新的眼光和心情，看看我們的身體要告訴...

我們帶著愛回到身體裡，讓注意力在身體各個器官裡漫遊，對裡面發生的所有奇跡都懷著深深的愛意，尤其是對我們的心，那顆永恆跳動的心，一切生命的源頭。我們帶著愛與心跳和諧一致，感到平靜而安祥。 心和這個世界如實的樣子一起跳動，這裡面包含著我們不願意承認的那些東西。心也和我們的罪惡...