我們需要各種不同層面的療癒。最急切 的是當身體生病時，我們會尋求療癒，身體的疼痛與不適使得我們去求醫。這其中也常伴隨著心理上的痛楚，身體的病痛也會使心受苦。相反的，心的傷痛也會造成身體的病痛，甚至想去追求病痛。 靈也會生病嗎？我們的靈是不是有時也需要療癒，譬如透過洞察或釋放？生病的靈是否也會造成心或身的病痛？療癒要從何開始？療癒通常從靈開始作用，由此延伸到心和身。 有許多身體的病痛和心以及靈無關，譬如傳染病、遺傳疾病、殘障以及意外傷害。儘管如此，心和靈仍然對於身體具有療癒作用，但最重要的是，造成心和靈傷痛的因素，必須先被療癒。內在的旅途上，我們的靈有時會以某種方式和我們的身體及心脫離，譬如當我們和偉大心靈的運作達成和諧一致時。這種運作會淨化我們的靈魂，並且洗淨那些使我們身心受病的妄想和企圖。 這種淨化如何產生？首先透過關注。心靈的運作如實地關注一切，包括病苦、傷痛、命運。它也關注那些被我們或家庭忽略的人，那些我們至今排拒、不願看待的人，這些人讓我們透過身體的病苦注意到他們。我們需要這些人，我們的心靈需要他們，我們的身體也需要他們。...

現在就是一切，過去都不存在。當一件事連結著過去，就已經不存在，但我們卻抓著它，好像它還在似的。存在對我們來說有多少意義？我們活在哪個時刻？活出多少？我們愛在哪個時刻？又愛了多少呢？ 其實真正存在的，只有「現在」。未來也是如此。「未來」不在此時，「現在」也不會到來。現在就是一切。 那我們還有什麼欠缺？還能有什麼欠缺呢？我們只有在過去和未來才會不滿足。而現在呢？如果我們不處在過去或未來，那現在就什麼也不缺少；一切都在當下。 我們的內在之旅要往哪去？我們哪也不去，我們就是在這裡。 也就是說：過去的一切，如今都不存在了。如果我們緊抓著過去，就失去了當下真實的存在。那些早已不存在的事物取代了現在的位置，彷彿還活生生在那兒。 未來也是如此。如果我們緊抓著未來，同樣也會失掉現在。把根本還未到來的事物取代了當下的位置，好像那些事正在發生似的。 在生命中，有多少時刻我們是活在虛幻裡？有多少時刻我們自以為在愛？但何時才叫作真實呢？只有現在。 摘錄自：內在之旅 海寧格的獨特靜心 伯特‧海寧格 著 #現在 #當下 #內在之旅 #真實 #虛幻

我們獨自走在內在的旅途上，路上也許會有人提攜，我們可以和其他人相伴而行，儘管如此，我們仍然是單獨地在旅途上。尤其到最後，我們都會接受靈魂的指引，用自己個別的方式繼續我們的旅程。即使是一群人在團體中一起修行，一旦他們走上內在之旅，也得獨自進行自己的旅程。 我們內在之旅所發現的「觀照」，單獨的觀照，單獨且凝聚的觀照。這種觀照指向偉大的創造力量，彷彿它就是一個個體，一個單獨的對象，如同你之於我。因為這樣，它對每個獨立的個體來說顯得無限的遙遠、無盡的浩瀚。 這麼一來，我們的內在之旅就不受外在的干擾，不會被引誘。我們明白自己是如何單獨地走在內在的旅途上，而且必須這樣保持下去。旅途上，我們只有單獨一人。 摘錄自：內在之旅 海寧格的獨特靜心 伯特‧海寧格 著 #內在旅途 #單獨 #關照

每次閉上眼睛，過往的畫面又出現，腦袋不像是 我控制的一樣… 得不到的… 留不住的… 不想要的… 不應該的… 渴望的… 失望的… 後悔的… 如果能夠再一次… 當我們的思緒紛亂散漫時，往往需要一些時間讓自己重新回到當下。尤其我們常隨著感受搖擺不定，譬如想起某個人，或者掉回那些緊抓著不放的過去，一邊幻想著是不是還可以改變什麼。 我們的確是可以改變些什麼，只是我們能改變的並非過去，而是當下。怎麼做呢？就是如實地接納過去，並接受它帶給我們的力量；前提是，我們要願意去接納，就可以放下過去回到當下。不斷地練習放下並回來，讓自己回到當下、活在當下。 內在之旅也是如此，當我們失去凝聚時，我們試著放下並回來。直到有一天，我們除了過往和將來，看到永恆只在此時此刻，無盡的當下。 內在之旅也就是回家的路。當然那指的另一個家，不同於兒時居住的家，而是在凝聚中照見的靈性故鄉；在那裡我們真的回來了──回到靈性最初與最終的居所。 摘錄自：內在之旅：海寧格的獨特靜心

工作是生命的實踐，也是我們在這世上與他人共同參與生命的方式。 工作成就了這世界的生命，也成就了每個靈魂在這世上的運作。 從前的人們狩獵、農耕、畜牧，用這些工作直接生產日常生活所需用的物資。今日已不再如此，我們是用工作賺取金錢來維持生計。 但是就像是狩獵、農耕和畜牧一樣，我們的工作所得並不只是為了自己的享用，同時也為了其他的人，尤其是當大家一同分工合作的時候。即使到今天仍然是這樣，我們工作的喜悅總是來自於他人，也許還有許許多多的人，因為我們的工作改善了他們的生活，讓他們過得更好。 生命的偉大力量透過許多層面和我們相連，它與眾人同在。藉由工作這種獨特的方式，我們與這個偉大的力量和諧一致，而它也在這其中成就我們。 內在之旅也引導我們去工作，去成就生命。即使表面上看來，內在之旅似乎帶領我們脫離繁重的工作，但那也只有在我們秏盡精力、或者對於工作過度執著時，暫時將我們從中帶離開。內在的旅途上，我們凝聚精神和力量，藉此看清工作的本質。我們並不是逃離工作，而是要明白生命的重心是什麼，哪些事是瑣事。 透過內在之旅，我們將更專注於工作，帶著凝聚的精神和凝

過去的得以過去，如實地、全然地過去。我們的時間就是現在，只有現在。 我們現在來做一個觀想，如果你們願意的話，可以把眼睛閉上。 通常我們都會有這樣的行為，為了怕失去某些東西，於是就想要抓住不放。我們可以試著從內在去感受，如果我們緊抓著某個東西，會是什麼樣的情景──還有，如果我們抓著過去不放，又會是什麼樣的情景。當我們抱著這種執著的時候，生命會如何反應？我們又會作何感想？我們還保有與實質的連結嗎？我們存在嗎？我們是否還真正存在於這裡？ 有些人掛念他們的聲望，好讓死後還能留名。也許我們也曾感受過這種渴求，希望將來仍然有人紀念我們。於是我們現在就已經在盤算死後的種種。這還算活著嗎？我們身在何處？還是我們已經死了呢？ 如果我們同意過去的每一刻，要是我們同意過去的一切，我們會變得多麼不同啊！譬如我們已逝的童年，全部都過去了；如果我們同意這是一段已經流逝的時光，如同它從前的樣子：沒有扭曲，沒有後悔，不再跟任何的願望牽扯，那麼它就得以流逝，完全地過去。 當這段已逝的時光成為過去，我們的呼吸將變得多麼地深沉？我們的存在會變得多麼地真實與全然？ ...