過去的得以過去，如實地、全然地過去。我們的時間就是現在，只有現在。 我們現在來做一個觀想，如果你們願意的話，可以把眼睛閉上。 通常我們都會有這樣的行為，為了怕失去某些東西，於是就想要抓住不放。我們可以試著從內在去感受，如果我們緊抓著某個東西，會是什麼樣的情景──還有，如果我們抓著過去不放，又會是什麼樣的情景。當我們抱著這種執著的時候，生命會如何反應？我們又會作何感想？我們還保有與實質的連結嗎？我們存在嗎？我們是否還真正存在於這裡？ 有些人掛念他們的聲望，好讓死後還能留名。也許我們也曾感受過這種渴求，希望將來仍然有人紀念我們。於是我們現在就已經在盤算死後的種種。這還算活著嗎？我們身在何處？還是我們已經死了呢？ 如果我們同意過去的每一刻，要是我們同意過去的一切，我們會變得多麼不同啊！譬如我們已逝的童年，全部都過去了；如果我們同意這是一段已經流逝的時光，如同它從前的樣子：沒有扭曲，沒有後悔，不再跟任何的願望牽扯，那麼它就得以流逝，完全地過去。 當這段已逝的時光成為過去，我們的呼吸將變得多麼地深沉？我們的存在會變得多麼地真實與全然？ ...