接受完整的自己

這是我第二次來參加工作坊了，還是不敢看您，還是有一句話不敢對您說，既怕您不瞭解，又怕太瞭解。我的問題太多了。小陳同學坐在周鼎文老師身邊，半低著頭說。

你結婚了，有孩子了，還抓住過去不放嗎？周老師問。

小陳想了想說，好像沒有抓，又好像有抓吧，我不想抓住過去，可是好像還是抓…這回答弄糊塗了全場，也把她自己整糊塗了。

那你抓著的是啥呢？周老師又問。

不知道，迷糊了。小陳很快回答說，最近總是在不知道的狀態。上一次參加工作坊後好像進步了一點點，但現在…

老師看出她的迷惘，說，人要為自己的成長負責，投入一點點，收入也是一點點，當我們全部投入，生命就會給予我們相對應的。當我們投入越多，我們的收穫也就越多，願意付出更多愛，也就得到更多，哪怕過程艱難，投入的刹那，內在已得到。這就是平衡法則。或如佛家的因果的法則，一切都是因果迴圈，現在的生活是過去所投入的結果，想要更好地生活，卻不轉化過去的模式，那未來還是一樣。小陳，你最想做的事是什麼？

小陳思索半天，沒有回答。

周老師語重心長地說，你需要好好想下這個問題：這一輩子為何而來？

小陳聽到這話微微震動了下，以前我總是一味付出，回報的卻總是背叛，傷心。後來，我改變了一點，現在老師說要投入更多，那我是不是還要回到那種付出過多的狀態，這是不是縱容呢？小陳臉上寫滿不解。

所以，你最想要的是什麼？老師又問。

我想要錢。很多很多錢。小陳回答得又快又堅決，有了錢就可以做很多事，可以上課成長….其實道理我都明白，我總是勸別人勸的很好，自己做事就很陰暗，會重複我老公之前做事的模式，他之前有過外遇，我現在也不知不覺成了小三。

老師一針見血地說，你需要讓心穩定下來了。

小陳點點頭說，對，我是分裂的。就像兩個人，一個好一個壞。

周老師請小陳挑選兩位同學，做這一好一壞的代表，小陳站在兩個人的中間。在周老師的引導下，小陳大聲喊，一聲又一聲，一聲比一聲高。那些壓抑的情緒，隨著喊聲漸漸釋放。為了進一步讓小陳放鬆下來，周老師請她脫掉鞋子。她穿的是一雙細高跟系帶皮鞋，蹲下身來解鞋帶。看她有些費力，周老師說，看你把自己綁得多麼寸步難行，像在綁小腳一樣，這鞋子不適合你，還是扔了吧。

小陳把鞋子向後用力地甩去。

周老師指著場上代表小陳好與壞兩部分的代表對她說，他們兩個都是你的一部分，而你超過他們兩個加起來的總和。如果你排斥一部分，那部分就會越來越大。然後就把你淹沒了，你就找不到自己是誰了。不要排斥他們。帶著愛，把他們涵容在心中。你才是主人，他們只是一部分。你，要接受你自己。

小陳抬起頭看著他們，先走向好的那部分，抱在一起。

這時周老師又請上了三位同學，兩位代表小陳同學的父母，另一位代表小時候的小陳。

看到小時候的自己，小陳向後退了幾步。

看看她，去抱她一下吧。周老師指著童年小陳的代表說，小陳馬上扭過了頭。

你要真正抱她，你不愛她，沒有人會愛她的。周老師說。

小陳走過去伸開手抱住童年的自己，開始抽泣。

她跟著周老師一句句說下去，說給童年的自己，也說給現在的自己。

現在我長大了。我會開始自己決定要做什麼。

謝謝你。我知道你壓抑了很多情緒。

謝謝你，現在我更瞭解我自己多一點。

現在，把爸爸媽媽一起抱在懷裡吧。一起。周老師特別強調了一起兩個字。

小陳展開雙臂，感受著父母的溫暖。

過了一會兒，周老師讓小陳轉向自己內在的兩部分。

小陳真誠地對他們說，你們都是我內在的一部分，我愛你們。

個案還沒結束，小陳已經忍不住地笑了出來，直到下課了，還帶著一臉喜笑顏開的穎悟。

周老師的解說：生命中的第一個分裂是父母，如果沒法接受父母雙方，我們內心就會產生分裂。第二個分裂是我們內在的良知會判斷什麼是善惡，一旦有善惡的對立，我們就在內在產生了對抗。

我們需要放掉頭腦中對自己好與不好兩部分的評判，當批判開始，對立也就隨之產生。我們需要接受，帶著愛完全接受自己的一切。當我們不再是分裂的，我們接受了完整的自己，這時候，我們就有機會認識自己瞭解自己，也就有機會將生命活得更加幸福精彩。

——根據周鼎文老師12月北京工作坊個案整理