身體是自己最好的老師和治療師。 透過身心感知與覺察的學習，學會尊重身體、珍惜親身的經驗，善待自己。 科技進步的文明社會中，人們身體活動的機會越來越少，因體能狀況不佳和運動不足所造成的各種慢性疾病與日俱增，醫學界和運動科學研究人員都提出了許多研究報告，呼籲人們鍛鍊身體來保持健康的重要性。事實上，在與日俱增之生活壓力和因身體不當姿勢所造成的身體疼痛，是可以透過重新對身體的傾聽和教育，而得到適當的調整與治療。 於是，身心學（Somatics）領域的許多開拓者，提出了另類健康與身心調整的方法，在「回到身體，瞭解自己」的論點下，主張身心合一，重視對身體智慧（body wisdom）的體知（embodiment），及內在經驗之體會和反省，發展出一系列身心動作教育、身心適能與身心療法的教材與方法。身心學的方法特別強調經由「身體」的感覺、反應與動作的探索，來教育、調整或治療身體及心理層面，使人們能夠更清楚的認識自我，發揮潛能。 "Slow down & Strong" 放慢步調，有韌性地面對生命 "Move & be Moved" 要活就要動，並能有所

引致家族中嚴重疾病、意外和自殺事件，有可能與如同孩子般不成熟的信念有關，即使他們受著命運之苦，生重病或即將死去，仍然會有一些異想天開的想法，例如，他們以為自願替某人承擔病苦、或為某人贖罪，便能夠消解家人的病苦和災難。 接下來的內容是從家族排列中所觀察到的，有關人們異想天開的信念，以及如果能從信念中醒悟出來，而得到療癒力量，讓生命過得更好。 命運共同體 屬於同一個命運共同體的人包括：兄弟姊妹，父母親以及他們的兄弟姊妹，(外)祖父母，有時甚至是(外)曾祖父母其中一人，以及所有為了上述這些人而讓出自己位置的人，例如父母親或(外)祖父母的前任婚姻伴侶，或以前的未婚妻；以及所有那些已離開或遭遇不幸的人，因為這樣才使得其他人能夠取得他們在家族中的位置，而有機會加入這個命運共同體或因此而得到利益。 命運共同體中的每個成員，彼此都是相互連結著。而命運連結最深的便是親子、兄弟姊妹和夫妻的關係。另外，後來進入家庭的人和那些讓出位置給他們的人之間，也會有特殊的命運連結，尤其是當那些人有著不幸的命運時：例如說，第二段婚姻的孩子對於父親死於分娩的前妻。父母對子女的連結則沒

直到現在，許多言語障礙患者所背負的命運與煎熬， 並未在家族系統排列中受到重視。因此，當我（海寧格）受邀參加一場為期兩天，與言語障礙患者及相關助人者一同工作的研習會時，我感到十分地開心。我一直希望有機會能夠探索，隱藏 於此種症狀背後相關的牽連糾葛，以及對於為此症狀所苦的患者們可能的解決之道。 這次的課程，遠超乎我的預期。我們清楚地觀察到，幾乎所有的言語障礙皆源自於家庭的某段歷史，或至少與 之相關。 口吃與精神分裂症 透過個案，我們觀察到，許多言語障礙的案例與家族中有尚未和解的衝突相關：可能是家族中有成員因為被送養， 或不為其他成員所知，而不被允許參與或擁有自己的聲音； 或者是家族中有相互衝突的兩位家族成員，例如說，未和解的加害者與受害者。因此，當一位後代子孫需要同時代表兩人時，兩人皆無法獲得完整的發言權。而兩人聲音相互抵消的同時，也掩蓋了代表他們的成員原有的聲音。因此，這位後代子孫開始變得結巴。 我們也由此發現，□吃與精神疾病的背景因素十分相似。在精神分裂症中，未和解的衝突是以困惑的症狀呈現， 在言語障礙中，則是以口吃的症狀呈現。 因此，對於口吃患

看過無數個案之後，我發現導致嚴重疾病、意外與自殺有三個最為主要的動力。 第一個是「我追隨你走」的動力。例如：父母一方早去世，孩子便有動機以死追隨他(她)的命運。 最近我在報章讀到一則報導：曾有一名快車高手在意外中受傷死亡，死後他的女兒開始開快車，在一次意外中她得以生還。有人問她，在意外的剎那間她想什麼？她說：「我的唯一念頭是，爸爸，我來了。」這事件清楚表現出「我追隨你」這股動力。 父母一方或雙方早去世的孩子，當他們長大成人， 有自己的孩子後，他們的孩子便能夠察覺到父親或母親， 會想以死亡的方式追隨死去的祖父母，孩子便會有一個企圖：「我替你死吧」，這是第二個導致嚴重疾病、意外與自殺的動力。 第三個動力是為自己或其他人(例如父母)的罪惡贖罪。贖罪的行為是受到一個想法影響，以為只要付出自己的痛苦、自己的死亡，就可以承擔或彌補別人的苦痛。這 想法帶著一份幻想，令人會有贖罪的企圖。例如：女人的孩子夭折了或她拋棄了孩子，她內心會有死亡或自殺的欲望，這是因為她沒有看到孩子。假如她望著孩子的眼睛， 或想像是望著孩子的眼睛，然後說「我以自殺來贖罪」這句話，她一定無

某些嚴重疾病，例如癌症，往往與家庭中各種牽連糾葛有關，意即在不知不覺中我們的命運與前人命運的動力連結。例如：母親很早去世，孩子會有動機追隨母親尋死，做出種種危害生命的行為。這是一份極深厚的愛，這份愛連結著孩子與母親的命運。 這份要追隨母親的渴望，通常不會實踐出來，只是一 份感受而已。但這孩子往往就會有很多病痛，就算他長大了，也未必有好轉。有生命危險的疾病，常常與這份愛有關，那是表達愛的一種極端手法，而嚴重的意外、自殺、 或癮癖也常與這份愛有關。 早年喪母的孩子長大成人後，有自己的家庭，他 (她)的孩子會察覺到父親或母親有追隨祖母離去的意向，孩子心靈內便有這個反應：「讓我替你做吧!」，這是一份帶著深厚的愛的命運連結，這份連結有時甚至以嚴重的疾病，例如癌症、意外或自殺表現出來。 另一項導致疾病的動力是當人感到有罪惡，例如：墮胎或拋棄孩子的父母。由於這一份罪惡感，他們會產生要追隨、分擔這孩子命運的動機。嚴重的疾病，意外或自殺便會在愛與罪惡雙重動力下發生。 這類行為有一個共通點，當事人漠視其他人，他們表現出來的愛是盲目的。孩子失去母親，他要以自己的死亡追

在求助者的原生家庭中，假如曾經發生某種對身體有影響，直接或間接導致疾病的事情，靈魂會以一種怪異的方式參與其中。靈魂是跟隨著愛，愛在靈魂的深處影響著，可是愛或靈魂的運作，往往不是被個人掩蓋，就是被個人壓抑。 有些人以為心理治療在醫治身體和靈魂方面，僅限於醫治身體和自我的問題，而不是治療身體和靈魂之間的互動。又有一些人以為接受心理治療如同接受藥物治療一般，他多服一種藥物便可痊癒，可是靈魂卻不理這套。 靈魂有時也想要生病，就算自己不這麼想。因為對靈魂來說，健康並不是最重要的財富，甚至生命也不是。靈魂是與最深層的領域連結著，這一點要重新地被看到，如果人能連結這個深層的領域，對身體會產生奇異的影響。 我有一個例子：在電視上我看到有關癌病的自然治療報導：一位被判定沒有生存機會的癌症病人，經過若干次手術後，出院回家，辦理後事。病人心中有數，知道自己來日無多。在他立定遺囑之後，他感覺身體有股嚴重的衝撞力量，之後他身體的癌細胞也死亡了。 我常遇見這種突然病癒的事件，當病人與死亡、命運 及終結達到和諧，也就是和使生命明滅的終極因素和諧，從這份和諧中便會產生一股治療的

許多人相信，透過承擔家族其他成員的痛苦或罪惡，便能驅走病魔或讓家人起死回生。當他們(或其他家庭成員) 對逝去的親人過於思念，便可能透過生病、發生意外或甚至是自殺的方式，希望藉由死亡而能與逝去的親人相聚。 這些連結，會導致家族中的晚輩或弱勢的成員想要留住家族中的長輩或較強勢的成員，不讓他們離開或死去。若親人已經過世，則會想要跟隨他們走入死亡。 另一種強烈卻常被隱藏住的連結，則可能導致家族中較為幸運的成員想要分擔較不幸的親人的命運。比方說，健康的孩子會想要跟他們的父母一樣生病，而無辜的家族成員想要像他們的父母或祖先一樣有罪。在這個連結的影響下，健康的人會覺得對生病的人有責任，無辜的人會覺得對有罪的人有責任，快樂的人會覺得對不快樂的人有責任，而活著的人會覺得對死去的人有責任。 因此，在系統中較他人幸運的成員會自願為了其他親人犧牲自己的健康、無辜、幸福及性命;希望藉由放棄自身的幸福或性命，能挽回親人的性命與幸福。即便是親人早已逝去，他們仍會想透過犧牲自己，來換回親人的性命與幸福。 家族成員對彼此之間的忠誠，會透過系統中尋求平衡的動力顯現出來。系統會尋求幸

在經歷嚴重驚嚇或醫療程序不久後，特別是有使用麻醉，孩子是否開始有不尋常的行為，這會顯示出你的孩子是否受到創傷。強迫性、重複的舉止，例如不斷重複地將玩具車撞擊娃娃，這幾乎確定是創傷事件未解決反應的跡象。 其他創傷壓力的跡象包括： •固執、控制的行為。 •退化至早期行為模式，像是吸吮大拇指。 •發怒，無法控制的憤怒發作。 •過動。 •容易受到驚嚇。 •不斷發生夜驚或做噩夢。 •睡覺時手腳踢打。 •尿床。 •在學校無法專注，健忘。 •太好鬥或太害羞，退縮或很害怕。 •依附的強烈需求。 •胃痛、頭痛，或其他不知原因的病痛。 為了找出不尋常的行為是不是創傷反應，可以試著提起之前讓他害怕的經歷，看看你孩子的反應。受到創傷的孩子可能不會想要聽到事件，或是相反 地，一旦提起，孩子會變得很興奮或很害怕，無法停止談論它。 摘錄自：創傷療癒 十二階段解除創傷制約 彼得‧列汶 著 #創傷 #PTSD #閃回 #成長課程 #培訓 #系統排列

創傷是通往覺醒的第四條道路。當從創傷中蛻變及解放時，就像是新生兒 一樣，我們必須面對不確定的世界。這樣的世界除去安全感的假象，迫使我們學習全新存在的方式。當我們進入這世界時，我們會很快發現我們出於本能 能量不再受限於逃跑或是無法控制的暴力。這就是我們的英雄能量(heroic energies)，而且我們可以使用它！當我們療癒創傷時，獲得釋放的能量是我們創造力、藝術與詩詞歌賦的泉源，我們能夠召喚它來將我們推向自己所有的聰明才智。 ​ 「創傷是受到阻礙的本能。定義上，本能永遠都在當下。當我們給與本能正確的位置時，我們便臣服在「永恆的當下」(eternal now)中。透過身心完全地臨在，我們可以進入自身能量與熱忱的源頭。花點時間想一下「熱忱」 (enthusiasm)這個字，它來自於希臘文，en的意思是「在.........之內」，Theos 的意思是「神」。當我們重新恢復對生命的熱忱時，我們就更靠近神，變得更有靈性。 ​ 當我們消融了自己的創傷，我們會發現自己內在不見的部分，那些讓我們 覺得整體、完整的部分。簡單但重要地了解 「我就是我」(I a

關於孩子的教養，您可以嘗試運用系統觀的智慧與技巧，到一個改變的契機！ 1.夫妻的問題總是優於孩子的問題/2.尊重現任&前任伴侶/3.釋放家族系統動力...

情感解離是創傷的核心。這些難以承受的體驗都是碎片化的，我們的思緒、聲音、圖像、印象、感知也是如此。所有這些與創傷相關的感知都擁有自己的生命力。這些記憶的感知碎片侵入現實，就是它們再現的方式。只要創傷沒有被解決，身體釋放的壓力激素會自動循環，防衛機制和情緒反應不斷回復。很多人可能不會意識到他們“快要瘋掉”的感覺和對創傷性回憶的感覺是循環往覆的。反覆的閃回比創傷性經歷本身更糟。即使是創傷性事件，這個事件本身也是有始有終的。 但對於患有PTSD 的人來說，閃回隨時都可以發生，無論他們是睡著的時候還是他們醒著的時候。沒有辦法預測閃回出現的時間和持續的時間長短。深受閃回所苦的人們會將生活的重心圍繞在抵抗閃回上。他們可能會強迫性地去健身房做劇烈運動(但 發現他們永遠都不夠強壯以抵抗閃回)，用毒品麻木自己，試著在極度危險的狀況下創造一種“受控制”的感覺(例如賽車、極限運動，或做救護車司機)。 持續與看不見的危險戰鬥令人身心俱疲。 「如果創傷的細節反覆出現，壓力激素就會持續處在較高水平。伴隨著這些記憶產生著越來越深的烙印，日常的普通事件變得越來越缺乏吸引力。..

​ 談到身心失衡的成因，道石過去曾經翻譯一本由Stephan Hausner所著的” 來自疾病的訊息：系統排列輔助醫療案例”，裡面記載了許多透過系統排列尋求疾病出口，而看到背後隱藏的動力與事件的案例，事實上，人們有許多的慢性疾病、遺傳疾病以及不明疾病，都可以透過系統排列找到...

​ 2022道石教育上半年度的鑽石成長班，經過了百日的學習長跑，終於來到了最後一講！這天正式開課前，周老師邀請大家回到初心，再次檢視第一講時訂的目標是否完成，同時給大家指示：學習，是一場生命的馬拉松，即使有夥伴們的支持、學長的督促提醒、以及老師幫忙指引帶路，仍有75%的努力...

我們需要各種不同層面的療癒。最急切 的是當身體生病時，我們會尋求療癒，身體的疼痛與不適使得我們去求醫。這其中也常伴隨著心理上的痛楚，身體的病痛也會使心受苦。相反的，心的傷痛也會造成身體的病痛，甚至想去追求病痛。 靈也會生病嗎？我們的靈是不是有時也需要療癒，譬如透過洞察或釋放？生病的靈是否也會造成心或身的病痛？療癒要從何開始？療癒通常從靈開始作用，由此延伸到心和身。 有許多身體的病痛和心以及靈無關，譬如傳染病、遺傳疾病、殘障以及意外傷害。儘管如此，心和靈仍然對於身體具有療癒作用，但最重要的是，造成心和靈傷痛的因素，必須先被療癒。內在的旅途上，我們的靈有時會以某種方式和我們的身體及心脫離，譬如當我們和偉大心靈的運作達成和諧一致時。這種運作會淨化我們的靈魂，並且洗淨那些使我們身心受病的妄想和企圖。 這種淨化如何產生？首先透過關注。心靈的運作如實地關注一切，包括病苦、傷痛、命運。它也關注那些被我們或家庭忽略的人，那些我們至今排拒、不願看待的人，這些人讓我們透過身體的病苦注意到他們。我們需要這些人，我們的心靈需要他們，我們的身體也需要他們。...

人們面臨問題或是疾病，會對此做某些描述，過了一段日子後，這個問題或疾病的描述會變成千篇一律，使問題在也沒有解決空間。重複冗長的描述只會鞏固問題，解決問題的第一步，應該是離開對問題的習慣性描述。 問題產生的地方，也是有愛的地方。如果把目光完全集中在問題上，目光會變得狹隘，只...

有位女性案主在排列個案中看到自己是孤單一人。在父母身上，她找不到一個被保護的位置。她的父母被沉重不堪的命運所牽絆，這個孩子無法幫助他們，他們也無力幫助這個孩子，所有的人都是孤獨一人的。 第二天，她寫了以下句子來表達她的感覺：「我現在明白了，在我生命中一直跟隨我的是什麼，但...

我們當下所處的狀態，就是我們在這個片刻裡最適當的位置。讓每個當下引導我接納自己、接納別人，全然如實地接納一切事物本來的樣子。 進入我們人生的旅程，穿越每一個片刻，一步步走在每個當下；只有「當下」這條路，可以引導我們深入自己的內在。請相信，我們當下所處的狀態，就是我們在這個...

你的身邊有沒有購物狂的朋友？又或者自己就是個購物狂？你有沒有責怪另一半是個工作狂？你有沒有嗜酒如命的朋友或親人呢？你有沒有為自己的孩子沉迷于網路而煩惱不已？ 像這些購物狂、工作狂、酗酒、沉迷網路，都是一些常見的成癮行為。除此之外，還有抽煙、賭博等上癮行為。很多時候，這些上...

一個覺得“莫名其妙”的身體狀況，讓我們有機會可以去探索它背後蘊藏的深層含義。 透過系統排列，讓我們重新看見；對待人事物，我們有了新的視角。改變我們看世界的方式，那麼我們就改變了看到的世界。 她因為腳痛走上台，坐在周鼎文老師的身邊。她走路略微一瘸一拐，腳痛已經好幾個星期了，腳底莫名其妙地長了膿包，這讓她很痛苦。與故事當事人的一番溝通交流後，周鼎文老師瞭解到她的腳痛症狀，以及她與媽媽和外婆的關係。 我不敢告訴媽媽我的腳痛，因為她知道後，一定會責怪我不懂得照顧自己。我很害怕媽媽，害怕告訴她我的很多事情。媽媽是一名教師，她總是嚴格要求我任何事情都要做得完美，她要求我必須優秀，不可以讓她失望。也因為媽媽的嚴苛，我甚至不敢在她面前撒嬌，從小到大從來都沒有過。 但是，無論我怎麼努力，我還是會讓她失望。因為我不可能把任何事情做得完美。我害怕媽媽對我的期待，對我的要求。可是，我還是很努力地讓自己完美，不在媽媽面前表現出不好的樣子。我很想念外婆，我甚至想，如果外婆還活著，她一定可以治好我的腳痛。我可以在她面前任性撒嬌，因為外婆會容忍我犯錯誤，容忍我表現不好。

對我們每個人而言，生命是有限的，即使不是，至少看來如此。 經驗告訴我們，每一個人的生命，都有終止的一天。 生命如何才能不朽呢？ 所謂生命，是超越個人所存在的，它不因創造每一個被出生的生命而耗損； 生命本 身並不會因為這個創造的過程，而減損或消亡。 ...