當我們可以站回自己的序位接受生命的無常變化。 過世的親人才能因此得到安息。 突然發生災難、意外等，像是最近的澎湖空難及高雄、台中氣爆案，當家人發生意外或因疾病而突然死亡時，這樣的事情對整個家庭來說也是一種驚嚇，因為太突然且令人不知所措，不僅這個家的生命力凍結住，對這個人的愛也凍結住了。親人雖已過世，但未解決的創傷卻存在於我們的心、存在於整個家族的集體潛意識裡。 這會對我們造成什麼影響呢？我們的生命力有一部分會停頓在事件發生時的歲數，造成我們無法用百分之百全然的生命力來生活。通常當事人並不自知，卻會在無意識中產生莫名的情緒，或是發生意外、疾病與失敗，甚至有時無意識地走向死亡，自己卻沒有覺察到；更嚴重的是，如果家庭中直接經歷事件的這一代成員沒有真正去面對，或沒有一個完整的哀悼，這種壓抑的情緒會轉變為家庭裡隱藏的動力，有時甚至會持續影響第三、四代。 創傷要如何療癒呢？只能用愛療癒。要讓愛流動，生命力才會流動，「系統排列」可以幫助我們療癒這個創傷。當我們可以站回自己的序位接受生命的無常變化，過世的親人才能因此得到安息。 🌟內在排列：對突然過世親人的祝福

清明，位列24節氣之一，與春節、端午、中秋合稱中華傳統四大節日，是家族共聚的重要場合，也是對先祖表達懷念、感恩、孝順的日子。 通常，在清明前後的這段時間，許多家族都會約定一個時間，到共同祖先的墓地舉行掃除清理、祭祀與祈福的活動，同時在活動結束後也會邀請共餐，聊聊近況彼此交流，並介紹家庭的新成員給家族認識。 然而，現代工商社會繁忙，許多人因為工作的因素，無法在家族共同約定的時間裡，參加年度的掃墓活動，也有些人因為家庭結構變化或個人因素，斷了與家族或先人的聯繫，還有些人因為進入了不同的信仰體系，不方便參加傳統的祭祀儀式，在這樣的情況下，我們是否還有其他的方式可以進行慎終追遠，為我們的先祖與家族表達自己的思念、感恩與愛呢？ 在系統排列裡，有一個非常好的方法，叫做「家族圖」內在排列，這是一個透過繪製專屬個人的族譜，並對圖中的成員一一表達感謝與獻上愛的一種內在冥想，當您無法親臨現場參加掃墓祭祖時，它將會是一個非常好的替代方案，除此之外，在系統排列的實際操作中發現，家族圖除了讓我們慎終追遠，還能協助個人打開與家族力量連結的大門，帶來個人生命轉化的可能性，因此

身體的症狀或疾病，事實上就是一個信息，它正告訴著我們，身體有哪裡沒有照顧好？我們的思想或情緒哪裡失衡了？誰是那些我們放不下或沒有接受的人？家族裡有何未竟之事？哪些是被我們排除、遺忘或沒有被尊重的人？所以，讓我們重新來傾聽這些信息，用一個全新的眼光和心情，看看我們的身體要告訴...

一旦我們成功地朝向母親，朝向他人就會變得容易。而到底是什麼阻擋在我們朝向母親的路上，或是早期是什麼中斷了這個移動？其所產生的結果是，與其用愛及敬重朝向別人和自己，不如轉身離開。逃離，成為我們在人際關係上，內在與外顯的基本動作。 ...

如何才能找到回歸母親的路呢，像過去那樣和她親密共處？怎樣做才能再度走向他人，重拾生命的喜樂？ 在冥想裡我會和你們一起踏上這條路。首先，我們回到內在，回到與母親痛苦分離之前的時刻。那時候我們在各個方面都與母親很親近，與她在一起感到很安全、很舒服、很放鬆。 我們回到母親的子宮裡，跟她合一，跟她的血液、呼吸、心跳渾然一體，感受著她的期待、關心、恐懼、希望，以及准備冒著生命危險將我們生下來的意願。忽然間，她的子宮變得局促狹窄，儘管那是我們的家，現在也不得不出來了。 在巨大的擠壓下，在生與死的掙扎中——對我們和母親都是如此，我們生到這世界上，見到第一縷陽光。 突然間，我們就在那兒了，置身另一個時空，但馬上又回到在母親的臂彎裡，聆聽著她的心跳，緊貼著她的胸膛，吮吸著她的乳汁，在她的懷裡沉沉睡去。 然後是漫長而不間斷的照顧，母親或父親日以繼夜地看護我們，確保我們安然無恙。當他們不在身邊時，其他人例如奶奶、年長的姊妹或叔叔、阿姨會來照看我們，我們是這個大家庭裡的一員。這是一段多麼豐盛、快樂的時光啊！ 現在，讓我們對這段時光完全地敞開，在心裡給它們空間

一個孩子會降臨到我們身上，那是非常難得的緣分，那些孩子的死不應該白費，我們要從孩子付出的代價學到重要的功課，我們要讓未來的生活過得更加美好，這樣才是對這些死去的孩子最大的尊重。 有一種系統排列的方式可以自己在心裡做，我稱它為「內在排列」，只要我們能專注下來、回歸中心，透過...

一對全然接受自己父母給予的男女人生飽滿充實，當他們自己也成為一對伴侶之後，流動在他們身上的給予會繼續傳承下去。但是我們也從很多實際的經驗中得知，這份流暢的給予、接受、繼續給予，在現實生活中有許多的阻礙停滯。 靜心冥想引導練習(一) 自己vs伴侶 我跟自己的伴侶面對面站著。我先向右邊看去，我父母站在那。我注視著我的父母，並且再次感受這份接受的過程，我接受父母帶著愛的給予。我的伴侶站在我對面。他/她也先向著右邊看去，他/她的父母站在那，我的伴侶注視著自己的父母，再次感受接受的過程，接受他的父母懷著愛意的給予。在我注視我自己的父母及家族先輩之後，我注視著我伴侶的父母以及他們的家族先輩，在這份注視中我看到了他們給予我伴侶的所有一切，因為這些給予我伴侶的生命變得如此豐裕富足。我們之間的關係有所變化，我的伴侶之乎於我不同從前，他的父母給他的愛也在他的身上發展呈現。 同時我也看到發生在我伴侶生命中的困難及不幸，這些沉重的生活經驗阻礙了我的伴侶。我看到了改變，我看到了我的伴侶從這些遭遇中轉化得到了力量。這些沉重、不幸都留在之外，內在得到的都是力量。我同樣如

這個練習是 珍．彼得森(Jane Peterson)在【創造財富創造愛】工作坊中帶領的排列活動，可以自行在家練習! 步驟： 1.拿二張A4紙，一張寫"快樂"， 一張寫"喜悅"，把紙張放地上 2.站在寫著"快樂"的紙張上，回想一些曾經讓你感到快樂的事。例如：有人給我們驚喜時...

建議你坐正，然後環視團體中所有的人。眼睛要保持張開。當恐懼來襲時，與外在的接觸就讓眼睛保持張開的狀態，這一點非常重要。當一個人閉上眼睛，他們就會退到想像和虛幻的畫面之中。 現在想像你的父親，想像當你還小的時候，你站在他身旁，在他的保護之下。 當孩子害怕的時候，他們的父親瞭解他們的心情，但孩子們卻不知道他們的父親了解這些。 讓你的眼睛保持張開。對付恐懼的方法就是要微微張開你的嘴巴，眼睛保持睜開，然後將雙手放在大腿上，同時讓掌心朝上。開始想像恐懼正排出你的體外： －從你的眼睛。用一種友善的態度來觀看事物，尋找讓你安心的人或物品。 －從呼吸。吐氣，將恐懼隨著呼氣吐出。 －從你的手。想像你小時候向上伸出雙手抓住你的父親。 嘴巴保持開著，吐氣，這一點很重要，並讓你的眼睛聚焦在某一點上。如果你看得夠遠，可以看到你父親所在的某個地方，若能凝視著他的眼睛，那會更好。 現在你做得非常好。 摘錄自：海寧格老師及瑪莉安老師工作坊

閉上眼睛，我們進入一段冥想。我們看著自身事業、工作與專職，並從內在的動靜感受到它們的回應。 它們是遠離我們？還是帶著愛向我們走來？我們能夠愉悅、滿足地帶著愛走向它們嗎？我們知道、感覺到自己是在生命的侍奉裡面嗎？可能我們受到母親或父親的影響？或者我們也許會感受到某位已經過世或被家族逐出的人物的牽引？也許那是因為我們與我們的家族對這個人有著罪惡感？ 現在我們帶著愛看著這些人，我們向他們敞開心胸、在我們的愛與生命中為他們留出一個位置，並向他們說出肯定的回應（Yes）。 現在，我們以這種方式跟他們連結，並再度看向自身企業、工作與專業。那些被排除在我們的愛之外的個體們，當我們對其表達肯定的回應時，我們是在肯定自己的事業、工作與專職。我們帶著愛肯定它們，並且感覺到自身力量已有所改變、內在有著新的能量。 摘錄自：成功的序位～企業心管理 伯特‧海寧格 著

熟悉自己的感覺感受是極為關鍵的一部份，當你在從壓力以及無法承受的感覺中復原的旅程裡， 就像我們在國外旅遊時得先學一些基本的生存用語一樣，你要學習了解自己的感官感受。 讓我們來試試看這個簡單的實驗，開始加深你的覺察力。 找一個舒服的地方坐下來。花一點時間注意你的身體有什麼感受。注意你的呼吸。你現在覺得舒服還是不舒服？在你身體的那些地方可以看出你舒適的程度？你注意到了什麼？你是否有覺察到你的心跳？還是你有意識到你的呼吸？也許你比較注意的是肌肉的緊張與放鬆或皮膚的溫度，也可能是麻癢之類的感官感受。當你覺得自己逐漸安定下來，可以繼續下去的時候，試試下面這個簡單的活動： 想像那是一個愉快的夏日，你正開著車子和孩子們去海邊。你在車上放著一手你最愛的歌，家人還一起哼唱，你一點也不匆忙，因為今天你休假，而且你非常喜歡待在水邊，孩子們會在那裡上一堂游泳課，所以你有整整一個小時的時間，可以暫時放下所有的責任，做自己想做的事。 在繼續閱讀下一段文字之前，花一分鐘的時間注意一下你現在的感覺。注意身體不同部位的感官感受，比如你的腹部、四肢、呼吸、肌肉和皮膚。同時，

「連結生命的源頭」這個內在排列非常好，不只能幫助想建立長久穩定伴侶關係的人，當我們需要更大的支持，或面對事業、工作與生活上重大的挑戰時，也非常有幫助。 請以一個端正的姿勢坐著 雙腳感覺大地的支持 回到你的中心 想像你的父母站在你的後面 你的爸爸和你的媽媽 想像他們的樣子 在你的父母後面站著他們的爸爸媽媽 也就是你的祖父祖母外公外婆 再往前推溯 在他們的後面也站著他們的爸爸媽媽 也就是你的曾祖輩 就這樣 每一個人背後都站著他們的爸爸媽媽 一代一代往前推溯 往前推溯到你的先人們 祖先們 每一個人背後都站著他們的爸爸媽媽 在你的背後站著千千萬萬代的祖先們 往前推溯 繼續往前推溯 你可以感覺在你背後站著無數的人們 往前推溯 繼續往前推溯 最後推溯到生命的源頭 你可以想像那是無限巨大的光明 金色的光 白色的光 超越時空 無限燦爛 那裡是生命的源頭 你可以想像生命透過光的連結 進入背後你的祖先們的心 生命就這樣一代一代傳下來 傳給你的祖先們 傳給你的先人們 生命以它的原貌 不增不減 一代代傳

我們將透過內在心靈旅程的方式進行。你可以將眼睛閉上。 想像在我們的前方，是我們的家庭成員，有許許多多的世代。我們想像他們全都存在。可能有些人我們並不認識，也從未聽過。但，他們歸屬於我們，而我們也歸屬於他們。 我們想像這些家人站在我們的面前，也包括那些我們從不認識的家人。或許我們只能感知他們如同微暗而無法辨識的影子，但他們確實存在。他們一個接一個手牽著手，圍成了一個圓圈。我們也與我們的親人，父母、手足、伴侶或孩子等，一同加入他們的這個圓。他們都看著彼此；看向左邊、右邊以及前方。他們帶著愛看著彼此。我們也看著他們，並對於被他們看到而感到開心。 有些我們無法辨識的臉孔會突然出現。我們也會感覺到他們的存在。當我們與他們彼此對望時，我們告訴他們每一位：「我看到你了。我尊敬你。我敬愛你。請你也一樣帶著愛看著我。」 當我們手牽著手站在圓圈中，可以感覺到所有人的能量、動作與愛是和諧一致地存在著。我們允許自己深入地感受這份愛。我們會突然感覺到自己可以放開手，感覺所有的擔心與煩惱都消逝了，而我們就只是跟所有的人一起在那裡。 這個圓圈中，有許多成員在很久以前

【冥想：序位】 我們凝聚自己，回到中心。兩眼微微閉合，用鼻子深深地吸氣。多做幾次這樣的深呼吸，輕輕地閉上眼睛。從狹小的自我意識向外擴張，進入到廣闊、開放、深邃的存在之中，與那股涵容一切的創造性力量協同一致。 在這樣的靜默中，感受自己的身體和靈魂，感覺我們在哪裡能找到平靜，找到屬於自己的正確位置─上、下、左、右、前、後。 我們感到在身體的某個部位，有什麼人缺失了，有一道鴻溝需要人來填補。那些歸屬於家族，卻被我們從生命中排除的人是誰呢？那些我們沒有站在正確位置上與之連結，必須向其臣服的人又是誰呢？ 等待，直到自己和他人都各歸其位。我們向對方伸出雙手，看著對方的眼睛說：「是的。」 過了一會兒，再去感覺身體和靈魂裡有什麼變化。什麼東西變得輕盈了嗎？那種焦灼感不見了嗎？在己的位置上感覺如何呢？有什麼在我們心裡變得完整了呢？ 清白感去了哪裡？罪惡感又去了哪裡？它們還在起作用嗎？ 海寧格《療癒之道》

我們如何開始每一天？會想到這一天計劃要做的事情嗎？什麼樣的事會占據我們？還是凝聚自己，回到身體，讓身體帶領我們開始新的一天呢？ 身體專注於生命，沒有一刻休息。它的凝聚和運作全部用於生命，為了保存生命，讓生命好好活下去。沒有比跟身體和諧一致更深的歸於中心了。一旦注意到身體運...

如何才能找到回歸母親的路呢，像過去那樣和她親密共處？怎樣做才能再度走向他人，重拾生命的喜樂？ 在冥想裡我會和你們一起踏上這條路。首先，我們回到內在，回到與母親痛苦分離之前的時刻。那時候我們在各個方面都與母親很親近，與她在一起感到很安全、很舒服、很放鬆。 ...

請在你自己可以接受的情緒範圍內，在心裡帶著愛慢慢來完成這個祝福的過程： 現在請以中正的姿勢坐在椅子或站著，雙腳踏在地面上，感覺大地的支持，從心裡來看看我們家裡的一些人，那些曾經出乎意料過世的親人，不管是意外或自殺，就在此時此刻你的心裡所浮現的人。...

現在請把自己凝聚起來，回到中心 ，想像我們的母親在我們的前面 ，跟我們自己的媽媽連結 ，看著她的臉 看著她的眼睛 ，發自內心對她說 ： 親愛的媽媽，妳把我帶到這個世界上，這是一個事實，我卻忽略了這個事實，我可能因為妳所做的事情而責備妳、抱怨妳，我可能認為妳不夠好而想改變妳，可是現在，我願意重新接受這個事實，生命透過妳來到我的身上，也只有透過妳這個特別的人，我才能夠得到這個生命，我才能成為現在的我。 如果我生在別的家庭，我就不再是我，我就變成了別人，因為妳，我才能在這裡，不管我們之間發生什麼事，都無法抹煞這個最重要的事實，這對我來說是最重要的一件事，只有妳可以給我這個生命，妳所給我的是最珍貴的，其他的如果我有需要，我可以從別的地方找到，但只有妳可以給我這麼珍貴的禮物。 謝謝妳，謝謝妳，妳是我正確的媽媽，除了妳之外，我不要別人。 然後，用你的方式跟媽媽說謝謝，你可以鞠躬、磕頭，或深深地擁抱，然後，慢慢地往後退一步，回到自己的位置，深呼吸一口氣 ，回到當下。

跟隨靈性移動的引領，融入這股運作中，同意我們如其所是的樣子，也同意我們生命中發生的每一件事情，從一開始就同意。 我們同意父親和母親，同意把他們結合在一起的命運，同意他們之間愛的方式，同意那些美好的事物，也同意那些艱辛坎坷，這一切都屬於我們的人生，我們藉此成為了今天的自己。...

過去的得以過去，如實地、全然地過去。我們的時間就是現在，只有現在。 我們現在來做一個觀想，如果你們願意的話，可以把眼睛閉上。 通常我們都會有這樣的行為，為了怕失去某些東西，於是就想要抓住不放。我們可以試著從內在去感受，如果我們緊抓著某個東西，會是什麼樣的情景──還有，如果我們抓著過去不放，又會是什麼樣的情景。當我們抱著這種執著的時候，生命會如何反應？我們又會作何感想？我們還保有與實質的連結嗎？我們存在嗎？我們是否還真正存在於這裡？ 有些人掛念他們的聲望，好讓死後還能留名。也許我們也曾感受過這種渴求，希望將來仍然有人紀念我們。於是我們現在就已經在盤算死後的種種。這還算活著嗎？我們身在何處？還是我們已經死了呢？ 如果我們同意過去的每一刻，要是我們同意過去的一切，我們會變得多麼不同啊！譬如我們已逝的童年，全部都過去了；如果我們同意這是一段已經流逝的時光，如同它從前的樣子：沒有扭曲，沒有後悔，不再跟任何的願望牽扯，那麼它就得以流逝，完全地過去。 當這段已逝的時光成為過去，我們的呼吸將變得多麼地深沉？我們的存在會變得多麼地真實與全然？ ...